STARK, ENERGIEGELADEN & WIEDER GANZ IN DEINER POWER - IN NUR 30 MINUTEN

8-wöchige HIIT Kurse für Frauen mit wenig Zeit. Beckenbodenfreundlich. Effektiv. Voller positiver Power.

Babies & Kinder willkommen · Schieren bei Bad Segeberg

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Wähle das Programm was zu dir passt und starte deiner PowerJourney - egal ob du nach der Rückbildung oder längerer Pause wieder einsteigst oder deine Fitness aufs nächste Level bringen willst.

Rückbildung Segeberg

BECKENBODENTRAINING + CARDIO LEVEL 1

HIIT POWER MAMA

Dein 8-Wochen-Einstiegskurs am Vormittag für PowerMamas, die nach der Rückbildung wieder intensiver aber beckenbodenfreundlich durchstarten möchten. Mit oder ohne Baby.

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rückbildung bad segeberg

MUSKELAUFBAU + CARDIO LEVEL 2

HIIT POWER MAMA 2

Dein 8-Wochen Aufbauprogramm am Vormittag für mehr Kraft, Haltung und Energie und zwar beckenbodenfreundlich aber mit echtem Power-Anspruch. Mit oder ohne Baby. Ab geht's!!

Yes, zeig mir mehr!
Nach der Rückbildung Fitness in Bad Segeberg

FETTVERBRENNUNG + CARDIO LEVEL 3

HIIT CORE & CARDIO

8 Wochen HIIT Power am Abend für maximale Fettverbrennung & Ausdauer. 30 Minuten Vollgas nur für dich. Core stärken. Kopf frei machen. Power entfesseln. Kinder willkommen. Let's go!

Yes, ich bin bereit!
Rückbildung Segeberg

WACHS MIT JEDEM KURS

DEINE POWER JOURNEY

Vom ersten Beckenbodentraining bis zur PowerFrau mit voller Energie, Ausdauer und Kraft. Mit jedem Kurs erlebst du schnelle Fortschritte, fühlst dich stärker und wächst über dich hinaus.

Finde deinen Startpunkt und unleash your power.

Zur Kursübersicht!

Alle HIIT Kurse auf einen Blick:

Herbst 2025

Die Kurse starten in festen 8-Wochen-Runden. Setz dich gerne auf die Warteliste und sobald ein Platz frei wird oder die nächste Runde startet, bekommst du eine Nachricht von mir.

MONTAG

9:00 HIIT Power Mama 2

📅 Start: 12.01.2026

💕 Status: Anmeldung geschlossen

🤗 Trag' dich in die Warteliste ein & erfahre als Erste, wenn die Anmeldung geöffnet wird

10:00 HIIT Power Mama

📅 Start: Januar 2026

💕 Status: in Planung

🤗 Trag' dich in die Warteliste ein & erfahre als Erste, wenn die Anmeldung geöffnet wird

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17:30 HIIT Core & Cardio

📅 Start: 10.11.2025

⚡ Status: Anmeldung geöffnet

🤗 Melde dich an, da die Plätze schnell vergeben sind

MITTWOCH

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17:30 HIIT Core & Cardio

📅 Start: 12.11.2025

⚡ Status: Anmeldung geöffnet

🤗 Melde dich an, da die Plätze schnell vergeben sind

FREITAG

9:00 HIIT Power Mama 2

📅 Start: 24.10.2025

⚡ Status: Anmeldung geöffnet

🤗 Melde dich an - nur noch 3 Plätze

10:00 HIIT Power Mama

📅 Start: Januar 2026

💕 Status: in Planung

🤗 Trag' dich in die Warteliste ein & erfahre als Erste, wenn die Anmeldung geöffnet wird

Yonna auf einer Sportmatte während der Rückbildung im Studio in Schieren bei Bad Segeberg.

DEINE FITNESS IST MEINE LEIDENSCHAFT

Willkommen im POWER HOUSE!

Fetzige Musik! Bunte Lichter! Und ganz viel positive Power! Jetzt kannst du dir Zeit für dich nehmen und in unseren 30 Minuten HIIT Kursen Vollgas geben.

Egal ob nach der Rückbildung (HIIT POWER MAMA), zum Kraftaufbau (HIIT POWER MAMA 2) oder Fett verbrennen (HIIT CORE & CARDIO) in unseren Kursen machen wir dir Feuer unterm Hintern und du wirst wieder fit - versprochen, denn deine Fitness und dein Wohlbefinden sind mein Spezialgebiet.

In all unseren Kursen trainieren wir HIIT-Style. Hoch intensives Intervalltraining (HIIT) kombiniert kurze, intensive Cardio Intervalle mit weniger intensiven Erholungsphase, die wir für Kräftigungsübungen nutzen... um dann wieder Vollgas zu geben. Eine SUPER effektive Wechseldusche für Fitness und Gesundheit.

30 Minuten HIIT = 2,5 Stunden normales Ausdauertraining.

Du wirst richtig fit, vernichtest Kalorien und reduzierst Stress. Plus, die Endorphine direkt nach dem Kurs machen absolut gute Laune.

Klingt gut, oder? Dann such' dir einen Kurs aus (bei Fragen whatsapp mir gerne unter 0151-21861654) und dann freue ich mich drauf bald mit dir in meinem POWER HOUSE in Schieren bei Bad Segeberg Gas zu geben.

⚡️ Unleash your power ⚡️

Kraftvolle Grüße

Deine Yonna 💞