Babies & Kinder willkommen · Schieren bei Bad Segeberg
HIIT POWER MAMA
Dein 8-Wochen-Einstiegskurs nach der Rückbildung, am Vormittag für PowerMamas, die wieder mit Power aber beckenbodenfreundlich durchstarten möchten. Mit oder ohne Baby.
HIIT POWER MAMA 2
Dein 8-Wochen Aufbauprogramm am Vormittag für mehr Kraft, Haltung und Energie und zwar beckenbodenfreundlich aber mit echtem Power-Anspruch. Mit oder ohne Baby. Ab geht's!!
FETTVERBRENNUNG + CARDIO LEVEL 3
HIIT CORE & CARDIO
8 Wochen HIIT Power am Abend für maximale Fettverbrennung & Ausdauer. 30 Minuten Vollgas nur für dich. Core stärken. Kopf frei machen. Power entfesseln. Kinder willkommen. Let's go!
WACHS MIT JEDEM KURS
DEINE POWER JOURNEY
Vom ersten Beckenbodentraining bis zur PowerFrau mit voller Energie, Ausdauer und Kraft. Mit jedem Kurs erlebst du schnelle Fortschritte, fühlst dich stärker und wächst über dich hinaus.
Finde deinen Startpunkt und unleash your power.
Alle HIIT Kurse auf einen Blick:
Starte durch in 2026
Die Kurse starten in festen 8-Wochen-Runden. Setz dich gerne auf die Warteliste und sobald ein Platz frei wird oder die nächste Runde startet, bekommst du eine Nachricht von mir.
MONTAG
9:00 HIIT POWER MAMA 2
Start: 13.04.2026
Status: 🔒 geschlossen - Warteliste offen
Der aktuelle Kursblock läuft bereits. Trage dich ein für den nächsten Start.
17:30 HIIT CORE & CARDIO
Start: 13.04.2026
Status: 🔒 geschlossen - Warteliste offen
Der aktuelle Kursblock läuft bereits. Trage dich ein für den nächsten Start.
MITTWOCH
17:30 HIIT CORE & CARDIO
Start: 08.04.2026
Status: 🔒 geschlossen - Warteliste offen
Der aktuelle Kursblock ist ausgebucht. Trag dich ein und erfahre als erste, wenn im Kursblock ab dem 08.08. ein Platz frei wird.
FREITAG
9:00 HIIT POWER MAMA 2
Start: 20.03.2026
Status: 🟢 Anmeldung offen
Maximal persönlich betreut & energiegeladen starten - sichere dir deinen Platz jetzt.
10:00 HIIT POWER MAMA
Start: 13.03.2026
Status: 🟢 Anmeldung offen
Beckenbodenfreundlich, klar strukturiert, effektiv. Dein sicherer Einstieg nach der Rückbildung.
2026 NEU IM POWER HOUSE
WEITERENTWICKLUNG + QUALITÄT
Ich befinde mich in der staatlich zugelassenen Ausbildung zur Präventionstrainerin nach § 20 SGB V.
Für dich heißt das:
Nicht nur höchste Trainingsqualität, sondern ab 2027 auch Möglichkeit, dass die gesetzlichen Krankenkassen unsere POWER HOUSE Kurse mit 100 € oder mehr bezuschussen.
Aktuell schon möglich:
Du kannst bei vielen Krankenkassen eine Teilnahmebescheinigung für Bonusprogramme nutzen.
👉 So funktioniert’s:
Bescheinigung herunterladen · ausfüllen · zum Kurs mitbringen · ich unterschreibe sie für dich
Stark werden. Dranbleiben.
Und dir deine Power belohnen lassen 💚
Willkommen im POWER HOUSE!
Fetzige Musik! Bunte Lichter! Und ganz viel positive Power! Jetzt kannst du dir Zeit für dich nehmen und in unseren 30 Minuten HIIT Kursen Vollgas geben.
Über 300 Frauen sind im POWER HOUSE schon durchgestartet. Egal ob nach der Rückbildung (HIIT POWER MAMA), zum Kraftaufbau (HIIT POWER MAMA 2) oder Fett verbrennen (HIIT CORE & CARDIO) in unseren Kursen machen wir dir Feuer unterm Hintern und du wirst wieder fit - versprochen, denn deine Fitness und dein Wohlbefinden sind mein Spezialgebiet.
In all unseren Kursen trainieren wir HIIT-Style. Hoch intensives Intervalltraining (HIIT) kombiniert kurze, intensive Cardio Intervalle mit weniger intensiven Erholungsphase, die wir für Kräftigungsübungen nutzen... um dann wieder Vollgas zu geben. Eine SUPER effektive Wechseldusche für Fitness und Gesundheit.
30 Minuten HIIT = 2,5 Stunden normales Ausdauertraining.
Du wirst richtig fit, vernichtest Kalorien und reduzierst Stress. Plus, die Endorphine direkt nach dem Kurs machen absolut gute Laune.
Klingt gut, oder? Dann such' dir einen Kurs aus (bei Fragen whatsapp mir gerne unter 0151-21861654) und dann freue ich mich drauf bald mit dir in meinem POWER HOUSE in Schieren bei Bad Segeberg Gas zu geben.
⚡️ Unleash your power ⚡️
Kraftvolle Grüße
Deine Yonna 💞
YONNA'S POWER HOUSE
Segeberger Str. 12 · 23795 Schieren
yonnahardt@gmail.com · 0151-21861654